El cabello representa uno de los principales accesorios que marcan nuestro estilo. Tener el pelo sano es sinónimo de belleza y en internet encontramos mucha información que supuestamente, puede ayudarnos a mantenerlo saludable. Sin embargo, la mayoría de estos datos no dejan de ser solo mitos y no se sustentan en criterios profesionales. 

Nuestra intención es ofrecer información veraz y por eso hemos recopilado 5 trucos efectivos para mejorar la salud de tu cabellera. 

Cómo saber si tengo un pelo sano

Para aplicar las técnicas adecuadas de cuidado para nuestro tipo de cabello, es necesario conocerlo en profundidad. Nuestro pelo es capaz de darnos señales y determinar si es un pelo sano o, por el contrario, si requiere de cuidados especializados para mejorarlo.

El brillo es salud

El brillo es una de las principales señales de salud del cabello. Su luminosidad depende de que su cutícula esté bien cerrada. Esta es la capa externa que defiende el cabello de agentes externos.

Consejo

No lo laves en exceso, a no ser que tengas pelo graso. Usa ingredientes naturales y productos con efectos reparadores. Aléjate de champú u otros productos que tengan los siguientes ingredientes, porque harán que la cutícula se dañe generando porosidad y el temido frizz: 

  • ASL y SLS. Estas siglas corresponden a Lauril sulfato de amonio y lauril sulfato de sodio, respectivamente.
  • Dietanolamina y trietanolamina DEA y TEA.
  • Parabenos.
  • Alcohol.
  • Colores sintéticos.
  • Propilenglicol Glycol.
  • Lanolina, petróleo y aceites minerales (Dila, 2013).

Presta atención al color

Tener el pelo sano es posible aún usando tintes. Lo importante es que este sea capaz de conservar el color a pesar de los lavados, lo que significa que la fibra capilar no es porosa y no lo expulsa. 

Consejo

El truco es acondicionar bien el pelo después de cada lavado. Es esencial usar productos elaborados para cabello teñido que contengan proteínas y aceites esenciales como la keratina, germen de trigo y antioxidantes. Estos no deben contener sulfatos para que los pigmentos del color se mantengan protegidos (Quimipedia, s.f.).

¿Están selladas las puntas?

Las puntas abiertas son unas de las señales más visibles de un cabello dañado. Si tienes las puntas selladas, la fibra capilar también lo está y el pelo es suave al tacto (Anton, s.f.).

Consejo

La idea es saber cómo prevenirlas. La mayoría termina acudiendo a las tijeras, pero si no quieres hacer eso, entonces: 

  • No abuses de secadores y planchas. 
  • Las mascarillas humectantes debes usarlas, por lo menos, una vez a la semana.
  • Cuando seques el pelo mojado, trátalo con cariño, no lo estrujes o frotes tan fuerte y desenreda desde las puntas hacia la raíz.

¿Crece a buen ritmo?

Lo normal es que el cabello crezca en promedio, entre 1 y 1,5 centímetros al mes. Si notas que no crece, algo no está funcionando bien en el cuero cabelludo. 

Consejo

La alimentación es vital para tener un pelo sano, sea cabello crespo o liso. Para que crezca en abundancia y con fuerza incluye estos alimentos en tu dieta. Todos contienen proteínas, grasas y nutrientes que ayudan a su sano crecimiento: 

  • Salmón.
  • Almendras.
  • Lentejas.
  • Zanahorias.
  • Aguacate.
  • Huevos (Slim, 2009).

Una justa caída

Hay quienes se obsesionan con la caída del pelo. Si cae en exceso, enseguida lo notarías. Algunos de los factores que lo ocasionan son el clima, el estrés y condiciones hormonales. 

Consejo

Presta atención a la ingesta de vitaminas a través de complementos para tener un pelo sano

  • Hierro (oxigena el folículo piloso)
  • Vitamina D, B6, B12 (actúan sobre la elasticidad y fuerza)
  • Magnesio (permite que los nutrientes penetren en la raíz)
  • Cobre (activa enzimas para la concentración del colágeno y la elastina)
  • Ácido Fólico (promueve la regeneración celular)
  • Zinc (protege la pigmentación)  (Luján, s.f.).

Con estos consejos podrás estar segura de que tu cabello impactará a donde sea que vayas. Tener un pelo sano puede ser una tarea complicada, pero si implementas rutinas con disciplina y dedicación, tendrás éxito.